Frische Luft – Balsam für Körper und Seele

Frische Luft tut gut – und zwar in vielerlei Hinsicht. Sie stärkt Herz und Kreislauf, unterstützt das Immunsystem und verschafft unseren Atemwegen wohltuende Entlastung. Gleichzeitig wirkt sie sich positiv auf unsere Psyche aus: Ein Aufenthalt im Freien hebt die Stimmung, fördert die Konzentration und steigert die Leistungsfähigkeit. Oft schenkt uns die Natur genau die Energie, die wir im Alltag so dringend brauchen.

Spätestens wenn die Temperaturen milder werden und die Sonne vom Himmel lacht, gibt es unzählige gute Gründe, wieder öfter nach draussen zu gehen.

Draussen sein bedeutet entdecken, bewegen, erleben

Für viele heisst draussen sein vor allem: aktiv sein. Spazieren, rennen, Velo fahren, Ball spielen oder eine Runde Fangis – die Möglichkeiten sind beinahe grenzenlos. Doch auch die leisen Momente haben ihren Zauber: Tiere beobachten, Wolkenbilder entdecken oder Flugzeuge am Himmel verfolgen.

Die Natur lädt zudem zum Kreativsein ein. Draussen zeichnen oder schreiben, ein Naturmandala gestalten, eine kleine Wichtelhütte bauen – oder einfach mit Sand, Wasser, Erde, Gras und Blättern experimentieren und der Fantasie freien Lauf lassen.

Kurzum: Draussen gibt es unendlich viel zu entdecken und zu erleben – für Gross und Klein. In unserem Webshop finden Sie eine vielfältige Auswahl an Artikeln für Spiel, Sport und Spass im Freien.

Innehalten und Kraft tanken

Und manchmal braucht es einfach eine Pause. Einen Moment zum Durchatmen. Draussen fällt es besonders leicht, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Wer seine Aufmerksamkeit bewusst auf die eigenen Sinne richtet, entdeckt die Natur noch einmal ganz neu: das Rascheln der Blätter, den Duft der Erde, das Spiel von Licht und Schatten.

Eine kurze Geschichte veranschaulicht dies. Sie darf gerne so verwendet werden:

Die Geschichte vom Wichtel Stups – eine Geschichte, um die Natur wahrzunehmen

Wichtel Stups wohnt in den Wurzeln eines grossen Baums. Vor seinem Wurzelhaus ist sein Garten. Es ist früh am Morgen, Wichtel Stups hat gut geschlafen. Er steht auf und öffnet die Tür seines Wurzelhauses. Wichtel Stups läuft in seinen Garten und setzt sich in das weiche, bequeme Moos.

>Mach es dir auch gemütlich.

Wichtel Stups legt seine Hände auf den Bauch, atmet tief ein und wieder aus und spürt, wie sein Bauch auf und ab geht.

>Kannst du das auch spüren?

Jetzt schaut er sich um, es ist alles gleich wie gestern. Blätter liegen auf dem Boden, es gibt rundherum dicke Bäume und Sträucher. Er sieht seinen Gartenzaun aus kleinen Ästen und den langen flachen Stein, auf dem Stups gerne sitzt.

>Schau dich um und zeige auf zwei grüne Sachen und etwas, das dir besonders gefällt.

Wichtel Stups macht jetzt die Augen zu, er hört sehr gerne den Vögeln zu. Sie zwitschern ihm jeden Morgen ein «Guten-Morgen-Lied».

>Was hörst du? Wind, Vögel, Blätter, Autos?

Mit seinen Fingern fährt Stups gerne durch das weiche Moos und spürt, ob es schon warm ist oder noch kalt und nass.

>Lege deine Hand auf den Boden, was spürst du? Auch Moos wie Stups? Etwas Weiches oder Hartes, Kaltes oder Warmes?

Und zuletzt atmet Stups immer tief durch seine Nase ein und riecht den Duft seines Gartens, dem Moos, den Bäumen und den feinen Beeren an den Sträucher.

>Was kannst du riechen? Riecht es gut oder eklig?

Viel Spass beim Entdecken draussen!